Augusti 2018

Yttre skärgården Temp:

Öppna Swimrunträningar - kom och var med!

 

Vi räknar med att köra gemensamma swimrunträningar från slutet av maj/början av juni till slutet av augusti ute vid Stenö Havsbad.

Vissa av träningarna kan komma att förläggas på annan plats, avisering om detta uppdateras här på hemsidan samt på vår Facebooksida "Skärgårdsutmaningen i Söderhamn" och i Facebookgruppen "Skärgårdens Multisportare", där alla intresserade är välkomna att vara medlemmar.

Tips för säker träning

 

Göran Grudén från kustbevakningen, som själv tränar och tävlar i swimrun, har skrivit ner några tips för säkrare träning:

1. Utgå alltid från att båtföraren inte ser er och planera simningen utifrån det.

2. Simma inte i eller i direkt närhet till farleder (kolla i ett sjökort innan).

3. Försök att få med en följebåt/kajak som gör att ni syns.

4. Håll ihop gruppen - det ökar synbarheten.

5. Om ni måste korsa en farled, planera noga, håll ihop och korsa farleden snabbt och tvärs över.
Att simma över farleder ÄR farligt och exponeringen måste göras så kort som möjligt.

6. Tänk på att vågor och solen i ansiktet gör det omöjligt eller svårt för båtförarna att se er.
Planera efter väder och siktförhållanden.

7. Färgglada huvor ökar synligheten MEN...

8. Ha kul, kör hårt och var rädda om er så syns vi i augusti!

 

Claes Eismar har även tipsat om Heads säkerhetsboj som hjälper till med synligheten.
http://w-dyk.se/butiken/1_0_307_swimmers-safety-bouy.html

 

Stephen Edwin, Hälsinglands multisportklubb, har skrivit ner några tips gällande simning. Läs här!



Tävlingen arrangeras av Söderhamns Skärgårds Multisportförening.

Bli gärna medlem i föreningen.

Tävlingsledare:
Mikael Malmberg: mikael @ utvecklingszonen.se
Tävlingsadministration:
Per-Erik Modig: per-erik.modig @ itmedia.se
Banansvarig:
Claes Eismar: claes @ eismar.se
Webredaktör:
Lise-Lott Öberg

Följ oss på:
skargardsutmaningen
@skargardsutmaningen
@skargardsutm
Hashtag: #skärgårdsutmaningen

Teknik & drift: IT-Media i Tönshammar


Glömt lösenordet?

Ange nedanstående uppgifter för att registrera dig




Ange din E-postadress så skickar vi instruktioner till dig om hur du byter lösenord.