Augusti 2018

Yttre skärgården Temp:

Lilla utmaningen - The short course

The long course is 23 k with 18 k running and 5 k swimming. The short course is 14 k with 11 k running and 3 k swimming. You need to wear a swimsuit and you need to be able to handle temperatures down to 10 degrees Celsius. The race time for the long course is about 3,5 to 5 hours. The fastest time is 3:21. The terrain are partly pretty rough on both courses, but the long course have more rough parts, especially on the 6 k running on the island of Enskär, where there is 2 k rock jumping and a lot of technical trail. On the map on our website you can see both courses. They are on the same track until we arrive at Krokskär, were they split. The short course turns to the inner archipelago with totally 8 swims and the long course to the outer archipelago with a total of 12 swims. If you are comfortable with running in technical terrain, swimming in cold water with plenty of waves and can manage to compete for up to 5 hours you can choose the long course.

Den korta banan är ca 14 km totalt med ca 3 km simning. Båda banorna är gemensamma fram till den första havssimningen, där de går åt varsitt håll.

Starten går kl 10.00 i anslutning till badstranden på Stenö Havsbad och ni springer en prolog runt Stenö udde på ca 2 km innan ni passerar målet en första gång. Från stranden simmar ni ca 500 meter till en mindre strand bredvid båtklubben. Därefter är det ca 450 m löpning på grusväg där ni stiger i intill en brygga längst in i viken och simmar 150 m. Sen simmar ni höger in i en liten kanal ytterligare 40- 50 m. Efter bron kliver ni upp till vänster. Där kommer en löpning på fina stigar ca 1 km fram till Dammsjön som följs av en siming på 280 m över sjön. Nästa löpning är över till Storsjön och längs Storsjöns strand ca 750m. Stigarna är delvis fina och lättlöpta, delvis tekniska.

l Storsjön har ni en simning framför er på 350 meter från en udde och över en del av sjön. Stigen över till Pipsjön, ca 600 meter, är en lite stökig stig och delvis obanat, där det gäller att se var man sätter fötterna. Ni simmar sedan tvärs över PIpsjön ca 350 m, genom en hel del näckrosor.

Efter Pipsjön blir det först ca 1.5 km stiglöpning. Därefter kommer en riktigt snabb löpsträcka där det går att trycka på ordentligt, knappt 3 km fin grusväg..

Sen kommer ni fram till havet vid Krokskär och ska ut i Tuppsundet. Här börjar den första havssimningen. De som valt den långa banan kommer att simma rakt ut från stranden mot ön Tuppen, medan ni som valt Lilla utmaningen kommer att vika av mot norr, till Stenskär. Den första havssimningen är ca 250 m.

När ni kommer iland på Stenskär har ni en löpsträcka på ca 500m framför er. De första 50 m är lite krångliga, då ni får klättra och gå över stock och sten innan ni kommer ut på  en löpbar stig förbi några sommarstugor. På norra sidan Stenskär ska ni ut i havet igen.

Nästa simsträcka går norrut mot Sandskär och är också ca 250 m. När ni kommer till Sandskär kommer ni springa en sträcka på ca 1200 m på fina stigar. Mitt på Sandskär kommer ni in på samma bana som avslutningen på Långa banan. När löpsträckan tar slut kommer ni till den sista simningen. Den sträckan är ca 850 m och vid lågt vatten så går det att vada stora delar av sträckan. Var försiktig med fågelreservatet norr om simsträckan och håll gärna lite söderut mot den gröna pricken. Inför tävlingen kommer vi lägga ut en boj som SKA rundas för att undvika fågelreservatet.

Avslutningen är ca 400 meter grusväg och fin stig ända fram till badstranden och det hägrande målet!

Fakta

Total banlängd: 14 km
varav simning: 3 km (22%)

Delsträckor:

    Löpning Simning
Prolog   2000  
Stenö-löten   500
Löten-Lötviken 450  
Lötviken   190
Lötviken-Dammsjön 1000  
Dammsjön   280
Dammsjön-Storsjön 750  
Storsjön     350
Storsjön-Pipsjön 680  
Pipsjön     350
Pipsjön-Krokskär 4250  
Krokskär-Stenskär   250
Stenskär   420  
Stenskär-Sandskär   250
Sandskär   1090  
Sandskär-Stenö   940
Stenö-Mål 360  
       
    11000 3110
    78,5% 22%

* Sträckorna är mätta på karta


Korta banan  

Malin på Sandskär



Tävlingen arrangeras av Söderhamns Skärgårds Multisportförening.

Bli gärna medlem i föreningen.

Tävlingsledare:
Mikael Malmberg: mikael @ utvecklingszonen.se
Tävlingsadministration:
Per-Erik Modig: per-erik.modig @ itmedia.se
Banansvarig:
Claes Eismar: claes @ eismar.se
Webredaktör:
Lise-Lott Öberg

Följ oss på:
skargardsutmaningen
@skargardsutmaningen
@skargardsutm
Hashtag: #skärgårdsutmaningen

Teknik & drift: IT-Media i Tönshammar


Glömt lösenordet?

Ange nedanstående uppgifter för att registrera dig




Ange din E-postadress så skickar vi instruktioner till dig om hur du byter lösenord.