Skärgårdsutmaningen i Söderhamn

Långa banan - The long course

The long course is 23 k with 18 k running and 5,5 km swimming. The short course is 14 k with 11 km running and 3 k swimming. You need to wear a swimsuit and you need to be able to handle temperatures down to 10 degrees Celsius. The race time for the long course is about 3,5 to 5 hours. The fastest time is 3:21. The terrain are partly pretty rough on both courses, but the long course have more rough parts, especially on the 6 k running on the island of Enskär, where there is 2 k rock jumping and a lot of technical trail. On the map on our website you can see both courses. They are on the same track until we arrive at Krokskär, were they split. The short course turns to the inner archipelago with totally 5 swims and the long course to the outer archipelago with a total of 9 swims. If you are comfortable with running in technical terrain, swimming in cold water with plenty of waves and can manage to compete for up to 5 hours you can choose the long course.  

Ni kommer att kunna välja mellan 2 olika banor, en kort och en lång. Den korta banan är ca 14 km totalt med ca 3 km simning, den långa banan är ca 23 km totalt med ca 5,5 km simning. Båda banorna är gemensamma fram till den andra vätskekontrollen vid Krokskär, där de går åt varsitt håll.

Starten går kl 10.00 i anslutning till badstranden på Stenö Havsbad och ni springer en prolog runt Stenö udde på ca 2 km innan ni passerar målet en första gång. Från stranden simmar ni ca 500 meter till en mindre strand bredvid båtklubben. Där rundar man båtklubben och fortsätter med löpning på lite grusväg och fina stigar ca 1.6 km fram till Dammsjön som följs av en siming på 280 m över sjön. Nästa löpning är över till Storsjön och längs Storsjöns strand ca 750m. Stigarna är delvis fina och lättlöpta, delvis tekniska.

l Storsjön har ni en simning framför er på 350 meter från en udde och över en del av sjön. Stigen över till Pipsjön, ca 600 meter, är en lite stökig stig och delvis obanat, där det gäller att se var man sätter fötterna. Ni simmar sedan tvärs över Pipsjön ca 350 m.

Efter Pipsjön blir det först ca 1.5 km stiglöpning. Därefter kommer en riktig löpsträcka där det går att trycka på ordentligt, knappt 3 km fin grusväg.

Nu är ni ute vid havet och börjar med den första havssimningen. På långa banan simmar ni först 500 m, den sk "Tuppsimningen" och sen över en smal landtunga och sen 370 meter simning till. Den första biten här kan vara besvärlig med vid vissa vindförhållanden. På Grimskär följer ni sedan kraftledningsgatan österut över Grimskär och sedan Lockskär med en 90 meters simning mellan öarna.

Efter Lockskär är vi längst ute i yttre skärgården. Här kommer 2 av totalt 12 simsträckor snabbt. Det börjar i sundet mellan Lockskär och Hamnskär fram till Brunbärsharet och sen den 400 meter långa kråksimningen till Enskär. På vägen över till Enskär går det att vila sig på Kråkharet om vattnet är stökigt eller om man bara vill hämta andan. Närmaste land österut här är Finland.

På Enskär påbörjas en 6 km lång blandad löpning över rullstensåsar och genom storskog, men till stora delar löpvänligt. Längst norrut blir det ca en kilometer "äventyr". Det är en tekniskt krävande passage där det gäller att hoppa/springa mellan stenarna alldeles vid havskanten. Mikrovägval kan vara viktiga. Efter ca 2/3 av äventyrssträckan så ska en klippa på ca 5 meter bestigas och det blir en liten bit lättlöpt klippterräng innan sista biten med stenhopp tar vid. Löpningen på Enskär avslutas med ca 1 km stiglöpning. Efter ett kort vad så blir den sista dryga km löpning på Enskärs-oren, som är en ås av sand och mindre rullsten. Vi passerar här Söderhamns Motorklubbs stuga och där vi hoppas att det är mycket folk och hejar på. 

Nu kommer en lång simning, 800 m, över till Sandskär. På Sandskär väntar sen löpning på riktigt fina stigar i fin skog drygt 1 km fram till den sista simningen in till fastlandet. Den sträckan är ca 950 m men vid lågt vatten så går det att vada större delen av andra hälften av sträckan. Var försiktig med fågelreservatet norr om simsträckan. 

Avslutningen är sen 400 meter grusväg och fin stig tills ni är framme vid badstranden och det hägrande målet!

Fakta

Total banlängd: 23,6 km
varav simning: 5.5 km (22,5%)

Delsträckor:

* Sträckorna mätt på karta